Probiotyki zawierają żywe szczepy mikroorganizmów mających pozytywny wpływ na zdrowie i funkcjonowanie organizmu.
Jaki jest wpływ probiotyków na działanie organizmów? Gdzie znajdziemy naturalne probiotyki? W jaki sposób wprowadzić je do diety? O tym wszystkim dowiesz się z poniższego tekstu.
Jakie jest działanie naturalnych probiotyków?
Naturalne probiotyki mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Między innymi:
Jakie produkty są zaliczane do naturalnych probiotyków?
Naturalne probiotyki można znaleźć w mlecznych produktach fermentowanych i kiszonkach, takich jak:
Jak włączyć naturalne probiotyki do codziennej diety?
Wprowadzenie naturalnych probiotyków w dietę nie jest wcale niczym trudnym. Wystarczy odpowiednio wcześniej przygotować się i wpisać odpowiednie pozycje na listę zakupów i dodawać je do posiłków. Oto kilka sposobów, jak można to zrobić:
- 1
Przygotuj wcześniej herbatę z kombuchą i pij ją codziennie.
- 2
Regularnie dodawaj do obiadu kapustę kiszoną w formie surówki (z marchewką i kminkiem).
- 3
Kanapki przygotowuj z plasterkami ogórków kiszonych.
- 4
Jeśli lubisz czerwone bulwy, przygotuj zakwas buraczany i pij go w ciągu dnia.
- 5
Spróbuj przygotować pożywne II śniadanie z dodatkiem mlecznych produktów fermentowanych np. koktajl na bazie kefiru czy jogurt z owocami i orzechami.
Udostępnij artykuł:
